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月经期间吃什么食物好调理身体

2021-01-12    作者:货品源微商货源网    来源:HuoPinYuan.com    阅读:5    评论:0

对于女性来讲,月经期间是一个非常特别的时候,这个时候假如身体健康出现一点问题,都很有可能会形成后面无数的烦恼,所以在来月经的时候我们必定要注意保护好我们自身的身体,多吃下面这些食品,能够对保护健康有帮助。


月经期,由于气血不足,身体虚弱,容易感冒,所以尽量吃温热的食物,不要吃又冷又辣的食物。可以多吃些营养丰富的食物,比如瘦肉、鱼、各种汤,以补充气血。多吃枣、枸杞、黑米粥,也吃一些花生、红豆、红糖水等食物。还有,不要吃一些凉的活血化瘀的食物,以免引起腹痛、月经不调,比如西瓜、苦瓜。

月经期间吃什么食物好调理身体

一、多喝红糖水

很多人感到红糖水应该是在月经来之前喝,但实在红糖姜茶在月经的时候喝也是特别好的,因为姜是能够驱寒的,对于很多宫寒的姑娘来讲,利用这一道茶饮可以帮助有效的去除体内的湿气,很好的解决宫寒的问题。而且对于很多有痛经现象的妹子来讲,喝红糖姜茶真的是特别不错的缓解方法。




2.鲤鱼补血汤。

配料:黑豆42颗,姜片2片,红枣10颗,鲤鱼1条,陈皮小块,胡椒粉适量。做法:将鲤鱼去鳞、去腮、去鳍、去内脏,锅内少放油,炸至金棕色。去掉黑糊清洗干净,放入锅中翻炒至豆皮裂开,再用清水洗净备用。红枣去核,生姜去皮,陈皮洗净备用。加水煮沸,加入黑豆、红枣、陈皮和生姜,煮沸10分钟,然后文火煮沸一个半小时。加入鲤鱼,煮30分钟。功效:适用于经期补血。

3.圭迪羊腰汤。

材料:熟地黄9克、当归6克、赤芍6克、女贞子6克、菟丝子6克、羊肉50克、猪脊骨1段、生姜2片。做法:以上材料用清水洗净,一起放入锅中,加水1000mm,煮一个半小时(一份)。功效:平复阴阳。

4.莲子桂圆汤。

配料:莲子30克,桂圆肉30克,红枣20克,冰糖适量。做法:先将莲子水煮开,去皮洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一起放入砂锅中,加入适量的水,将莲子熬至酥烂,加入冰糖调味。功效:安神补血。睡前喝汤,每周吃一两次莲子红枣桂圆肉。具有补益心血、健脾和胃的作用。

5、大豆类食品

为什么会建议女孩子在月经的时候多吃大豆类的食品呢?因为在这一类的食品里面还有特别多的大豆卵磷脂,还有一些别的东西,它是能够帮助调节我们体内的内分泌的,而且这个时候这些东西能够帮助我们降低体内雌激素的分泌,这样一来就不会影响钙物质在身体中的溶解和吸收。



三、榴莲

 榴莲在整个水果界的位置,信任大家都是知道的,但是可能很多人不太明白,榴莲是非常好的一个保养女性健康的水果,尤其是在月经的时候服用效果会特别好,因为榴莲它也是一种比较燥热的水果,它能够让我们体内的冷气被很好的驱除出去,对于有痛经症状或者是体质本就偏寒的姑娘来说,榴莲是非常不错的。


因为从中医的角度来说,我们需要辨证施治,取决于患者属于哪种症状,或者说根据体质的分类,患者属于哪种体质。根据体质不同,有些食物是可以调理的。比如属于气虚的,可以以补气为主。如果属于血虚,可以辅以养血,肾虚可以辅以补肾,肝郁可以辅以疏肝。所以对于月经不调,患者属于什么样的症状或者体质,我们会为其选择相应的食物。

但是相反来讲,假如你本身体质就比较燥热,那这时候再选择服用榴莲就真的特别不好了,很有可能会引起负面的情况出现,反而不利于身体的健康。除了上面几种食品以外苹果,番茄等等都是建议女性朋友在月经期间多多服用的。
出处:货品源 货源网
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