如何治疗男性肾虚?肾虚的病因是什么?(2)

4、全麦面包

对抗压力，B维维生素很重要。



包括维生素B1，B2、B6、B12、叶酸、烟碱酸等，维持神经系统的稳定性，增加能量代谢，帮助对抗压力。全麦面包、糙米、胚芽米等全谷物富含B族维生素。全麦面包是一种复合碳水化合物，能缓慢释放能量，具有镇静作用，让人放松，不紧张。