在健身界一直有这样的说法：男人练深蹲，女人受不了；女人练深蹲，男人受不了。因为男性练深蹲有提高性能力，锻炼腿部肌肉的力量、耐力和爆发力的效果。女人练深蹲，有缩阴紧致的作用。很多人都表示深蹲一年的壮阳感受非常好！每次坚持30分钟以上无压力。
深蹲一年的壮阳感受
1、精神比以前好了，许久没有出现的晨勃现象都回来了，晚上同房的时候也是又硬又持久，夫妻生活非常的和谐。
2、感觉同房没有以前那么累，非常有劲，很多动作做起来都更加猛烈有激情，尤其是在冲刺阶段的时候，爆发力很强，老婆都受不了。
3、感觉自己的腰、腿肌肉非常有劲，不管是爬楼梯还是长时间的行走都不会感觉非常累，下盘更稳，可以举重物，这点好处对我的夫妻房事有直接的帮助。
4、深蹲基本每天30-50个左右即可，做太多会起不到锻炼的效果，还会出现运动过度的反效果。男性性功能的强弱，主要关键在于下半身，重点也就是腰腹、脊柱、下肢等部位。
像男性在深蹲的时候，可以促进睾丸激素的分泌，睾丸素可以促进男性性欲的产生，并且保证男性的持久度，深蹲锻炼心肺功能的效果要比跑步更强，运动起来更轻松，腿部线条更加的饱满。正如广流传的“练胸部练腿，迟早要阳痿”的说法一样，男性练深蹲的壮阳效果非常好。
女人练深蹲的九大好处
1、缩阴
在深蹲的过程中，性的阴部神经、盆腔神经会产生反射性的刺激，肌肉收缩，血液和循环，有效的锻炼到骨盆底的肌肉，改善松弛，坚持一段时间，夫妻生活质量明显的提高了......
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